Çocukların Başı Bu Hastalıkla Dertte...Nomofobi...

Nomofobi, cep telefonundan ayrı kalmaktan veya onu kullanamamaktan duyulan aşırı korku veya endişeyi ifade etmektedir. Günümüzün dijital çağında, akıllı telefonlarla olan bağlantımızın artmasıyla birlikte nomofobi vakaları da artmaktadır. Özellikle çocuklarda ve ergenlerde görülen Telefon Bağımlılığı (Nomofobi), kişinin akıllı telefonundan ayrı kaldığında büyük bir panik yaşamasıyla başlamaktadır. Bunun yanında huzursuzluk, sürekli akıllı telefonunu kontrol etme ihtiyacı, ümitsizlik gibi belirtilerde görülmektedir.

Nomofobi Nedir?

Nomofobi terimi, "no mobile phobia" kelimelerinin kısaltmasıdır ve cep telefonu olmadan veya kullanamadığınızda duyulan yoğun korku veya endişeyi ifade etmektedir. Bu durum, aynı zamanda internet bağımlılığı ile de ilişkilendirilebilmektedir. Akıllı telefonların yaygın kullanımıyla birlikte nomofobi çocuklar ve gençlerde artmıştır ve kişinin cep telefonu olmadan kendini güvende hissedememe veya bağlantısızlık hissiyatını deneyimlemesine neden olmaktadır.

Nomofobi Belirtileri

Yapılan araştırmalar telefon bağımlılığı ile ilgili çok ciddi gerçekleri gün yüzüne çıkardı. Araştırmalara göre akıllı telefon sahiplerinin %58'i uyanık olduğu süre boyunca her saat en az 1 kere de olsa telefonunu kontrol etmeden duramamaktadır. 18-24 yaş arasında bu rakam %68'e kadar çıkarken, uyanır uyanmaz telefona bakan kişilerin oranı ise %78. 

Cep Telefonunu Kaybetme Korkusu: Cep telefonunun kaybolması veya çalınması durumundan aşırı endişe edilmesidir.

İnternet Erişimi Olmaması Endişesi: İnternet bağlantısının olmaması durumunda panik veya kaygı yaşanmaktadır. Nomofobinin internet bağımlılığı ile ilişkilendirilmesinin sebebi bu noktadan ileri gelmektedir.

Sosyal Medya ve Mesajlara Erişememe Korkusu: Sosyal medya hesaplarına veya mesajlaşma uygulamalarına erişimin olmaması durumunda rahatsızlık duyulmaktadır.

Nomofobi ile Başa Çıkma Yolları

Cep Telefonunu Kullanımını Sınırlama: Cep telefonunun kullanımını sınırlamak ve belirli saatlerde kullanmamak, bağımlılığı azaltmaya yardımcı olmaktadır.

Teknoloji Detoksunu Deneyin: Belirli bir süre boyunca teknolojiden uzaklaşmak ve doğal aktivitelere odaklanmak, nomofobinin etkilerini azaltmaktadır.

Farkındalık Egzersizleri Yapın: Anksiyeteyle başa çıkmak için nefes egzersizleri, meditasyon veya yoga gibi farkındalık egzersizleri yapmak faydalı olmaktadır.

Başka Aktivitelere Yönelin: Telefon olmadan da keyif alabileceğiniz aktivitelere yönelmek, cep telefonundan bağımsızlığınızı arttırmaktadır.

Profesyonel Yardım Alın: Nomofobi, anksiyete bozukluğu olarak kabul edilebilir ve terapi veya danışmanlık almak faydalı olabilir.
Nomofobi, günümüzde birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sorundur. Ancak, bu korkuyla başa çıkmak mümkündür ve sağlıklı teknoloji kullanım alışkanlıkları geliştirerek, anksiyeteyi azaltabilir ve yaşam kalitesini artırabilirsiniz.

Nomofobi nedir ve kimler etkilenir?

Nomofobi, cep telefonundan ayrı kalmaktan veya onu kullanamamaktan duyulan aşırı korku veya endişeyi ifade eder. Günümüzde, teknolojiye aşırı bağımlı olan birçok kişi bu korkudan etkilenebilir.

Nomofobi nasıl tedavi edilir?

Nomofobi genellikle anksiyete bozukluğu olarak kabul edilir ve terapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi çeşitli tedavi yöntemleri kullanılarak yönetilebilir.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar gazete net - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak gazete.net Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan gazete.net hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler gazete.net editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı gazete.net değil haberi geçen ajanstır.



Anket Yeni TCMB Başkanı Hakkında Görüşünüz?